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把 40 种辣椒放上同一把辣度尺,看多辣、同一段还有哪些可以替代。
辣度范围取自公开资料,实际辣度会随品种、产地与成熟度变动。
认识辣椒・1/4
辣椒是茄科植物的果实,同一个大家族里有不辣的甜椒,也有辣到要小心的品种。会辣,是因为果实里含有一种叫“辣椒素”的物质。
辣椒素主要集中在果实里白色的筋(连着籽的那层薄膜),所以去掉白筋和籽会比较不辣。
辣椒的叫法很乱:同一种辣椒新鲜、晒干、烟熏后可能换名字,同一个名字在不同地方也可能指不同的辣椒。
接下来先看辣度怎么量,再看同一颗辣椒的不同名字,最后看辣以外的味道。
| 品种与别名 | 外观与常见卖法 | 辣度与风味 | 经典料理 | 买之前 |
|---|---|---|---|---|
甜椒 Bell Pepper
| 方块状、三到四瓣、果壁厚;青、红、黄、橙都是同一类,青的是还没转色。 产地中美洲 常见卖法新鲜整颗;也有烤过去皮的罐装红椒。 形态 | 辣度0 SHU 几乎不辣;青椒微苦带草味,红黄椒转甜、多汁。 | 炒青椒肉丝、西班牙炖菜、烤蔬菜、沙拉。 用法・・ | 日本的「ピーマン」通常指小而薄的青椒,「パプリカ」是大型彩椒;西班牙的 pimentón 是辣椒粉,不是甜椒本身。 |
香蕉椒 Banana Pepper
| 长条、淡黄绿色,成熟转橙红;外型像香蕉。 产地地中海与巴尔干 常见卖法新鲜、腌渍切圈(披萨与三明治配料)。 形态 | 辣度0–500 SHU 温和带酸甜,腌过后爽脆。 | 三明治、披萨配料、腌菜。 用法・ | 外观很像的 Hungarian wax pepper 辣得多(约数千 SHU),标示不清时先尝一小口。 |
狮子唐辛子 Shishito Pepper
| 小而细长、表皮皱、青绿色,前端像狮子头的皱褶。 产地东亚 常见卖法新鲜整盒。 形态 | 辣度50–200 SHU 大多不辣、带青草与烤过的甜香;偶尔一根会辣。 | 居酒屋炭烤、天妇罗、日式煎炒。 用法・ | 和西班牙的 padrón 很像,两者都是「大多不辣、偶尔中辣」;台湾的糯米椒更长更胖。 |
古巴内勒甜椒 Cubanelle Pepper
| 长条、淡黄绿、果壁比甜椒薄。 产地加勒比地区 常见卖法新鲜。 形态 | 辣度100–1,000 SHU 温和微甜,炒过不易出水。 | 加勒比海与义大利式炒椒、酿辣椒。 用法・ | 在食谱里可以甜椒代替,但甜椒果壁厚、出水多。 |
帕德龙辣椒 Padrón Pepper
| 小而短、青绿色、表皮微皱。 产地地中海与巴尔干 常见卖法新鲜,西班牙原产地有地理标示。 形态 | 辣度500–2,500 SHU 大多温和,「有的辣有的不辣」是它的特色。 | 西班牙小菜:油煎撒粗盐。 用法・ | 外观与狮子唐很像,可互相替代;放越久、越大的越容易辣。 |
加州辣椒 Anaheim Pepper
| 长而扁、青绿色,成熟转红;干燥的红色长串叫 chile colorado。 产地美国 常见卖法新鲜;干燥整条;罐装烤青椒。 形态・ | 辣度500–2,500 SHU 温和,烤过有烟熏甜味。 | 美墨菜的烤青椒、酿辣椒(chile relleno)。 用法・ | 新墨西哥州的 Hatch chile 是相近品系,辣度范围更宽;标「hot」的版本会更辣。 |
普埃布拉辣椒 Poblano
| 心形、深绿到近黑绿、果壁厚;晒干后变成深红褐、皱缩的 ancho。 产地墨西哥 常见卖法新鲜(poblano);干燥(ancho,熟透更深色的叫 mulato);ancho 粉。 形态・・ | 辣度1,000–2,000 SHU 温和;干燥后转成葡萄干、可可般的甜香。 | 墨西哥酿辣椒、rajas、莫雷酱。 用法・・ | 食谱写 ancho 就是干燥的 poblano;美国有些市场把新鲜 poblano 误标成 pasilla。 |
帕西亚辣椒 Pasilla Chile
| 干燥后细长、黑褐色、表皮皱;新鲜时叫 chilaca,深绿细长。 产地墨西哥 常见卖法干燥整条、粉。 形态・ | 辣度1,000–2,500 SHU 温和,带葡萄干、可可与草本香。 | 莫雷酱、墨西哥汤与炖菜。 用法・ | 美国加州一带常把新鲜 poblano 标成 pasilla,买干货时认「细长、黑褐」才是。 |
喀什米尔辣椒 Kashmiri Chili
| 干燥后深红、皱、果皮薄。 产地印度东北 常见卖法干燥整条、粉。 形态・ | 辣度1,000–2,000 SHU 辣度低但颜色极红,香气温和。 | 印度咖哩、坦都里烤鸡,用来上色。 用法・ | 印度食谱要「颜色红但不要太辣」时用它;可用甜红椒粉加少量卡宴粉替代。 |
响铃辣椒 Cascabel
| 干燥后小而圆、深红褐,摇起来种子会响。 产地墨西哥 常见卖法干燥整颗。 形态 | 辣度1,000–3,000 SHU 温和,带坚果与烘烤香。 | 墨西哥莎莎与炖酱。 用法・ | 名称意思是「铃铛」,取自摇动时的声音;中文旧译「响尾蛇辣椒」容易误会。 |
糯米椒 Nuomi Pepper (Taiwanese Sweet Pepper)
| 青绿、细长或略胖、表皮微皱。 产地东亚 常见卖法新鲜整条。 形态 | 辣度0–500 SHU 不辣,带辣椒的香气。 | 台式干炒、豆干小鱼干炒糯米椒。 用法・ | 分辨会不会辣:表皮微皱粗胖的是糯米椒、青龙辣椒(不辣);光滑瘦长的青辣椒是还没转红的辣椒,会辣,常腌成剥皮辣椒。偶有交叉授粉而带辣。 |
万愿寺辣椒 Manganji Pepper
| 大型、长十几公分、果肉厚而软,青绿色。 产地东亚 常见卖法新鲜;京都舞鹤等地的「万愿寺甘とう」为地区商标。 形态 | 辣度0–500 SHU 几乎不辣,微甜多汁。 | 日式烧烤、煮物、肉卷。 用法・ | 和伏见甘长同为京都的甜辣椒;伏见甘长更细、果肉更薄。种植环境压力大时偶尔会辣。 |
墨西哥辣椒 Jalapeño
| 短胖、圆头、青绿色,熟了转红;表面有时有细纹。 产地墨西哥 常见卖法新鲜;腌渍切片(罐装);烟熏干燥的 chipotle,整条或泡在酱里的 chipotle en adobo。 形态・・ | 辣度2,500–8,000 SHU 清脆的中辣;chipotle 带浓厚烟熏与番茄干香。 | 莎莎酱、玉米片、起司辣椒卷;chipotle 用于腌料与红酱。 用法・・・ | 食谱写 chipotle 就是烟熏过的 jalapeño;罐装 chipotle en adobo 连酱一起用,辣度比新鲜的高。 |
弗雷斯诺辣椒 Fresno Chili
| 外型像 jalapeño 但较尖、果壁较薄,常以红色贩售。 产地美国 常见卖法新鲜。 形态 | 辣度2,500–10,000 SHU 中辣、带果香。 | 莎莎酱、腌辣椒圈、沙拉。 用法・ | 红色 jalapeño 和 Fresno 常被混着卖;Fresno 较尖、较甜,辣度相近可互换。 |
瓜希略辣椒 Guajillo Chile
| 干燥后长而扁、砖红色、表皮光滑有光泽。 产地墨西哥 常见卖法干燥整条(墨西哥最常见的干辣椒之一)、粉。 形态・ | 辣度2,500–5,000 SHU 中辣、温和地堆叠,带莓果与淡烟熏香。 | 墨西哥红酱、恩奇拉达、pozole 汤、腌料。 用法・ | 新鲜时叫 mirasol;与 ancho、pasilla 合称墨西哥酱汁的三大干辣椒。 |
阿勒颇辣椒片 Aleppo Pepper 又称叙利亚辣椒片, Syrian pepper flakes, Halaby pepper | 暗红色粗片、带油润感。 产地地中海与巴尔干 常见卖法片状。 形态 | 辣度2,000–10,000 SHU 中辣、辣得慢,带果干与微咸香。 | 中东烤肉、沾酱、撒在蛋与沙拉上。 用法・ | 土耳其的 pul biber 外观相近、通常也能替代;和韩式辣椒粉一样是「粗片」,但风味偏果干。 |
埃斯佩莱特辣椒粉 Piment d'Espelette
| 红色细粉;新鲜时是长条红辣椒,产地屋檐常挂成串。 产地地中海与巴尔干 常见卖法粉(有法国原产地保护名称)。 形态 | 辣度4,000 SHU 温和到中辣、带甜椒与微烟熏香。 | 法国巴斯克料理、炖鸡、撒在蛋与鱼上。 用法 | 原产地保护名称只限巴斯克特定村镇产的;便宜的「Espelette 风味」多半是混粉。 |
韩式辣椒粉 Gochugaru
| 鲜红色粗片或细粉,带甜味。 产地东亚 常见卖法粗片(做泡菜)、细粉(做辣酱)。 形态・ | 辣度4,000–8,000 SHU 中辣偏温和、带甜与日晒香。 | 泡菜、韩式辣酱、豆腐锅、辣拌菜。 用法・・ | 韩国食谱说的辣椒粉多半是它;中式辣椒面或卡宴粉更辣、没有甜味,直接替换会过辣。 |
乌尔法辣椒片 Urfa Biber
| 深紫黑色、油润的粗片。 产地地中海与巴尔干 常见卖法片状;土耳其有地理标示「Urfa isot」。 形态 | 辣度6,000–8,000 SHU 辣得慢、带烟熏、葡萄干与巧克力般的香气。 | 土耳其烤肉、沾酱、撒在优格与蛋上。 用法・ | 辣度各来源差很多(约 7,500 到 50,000 SHU),不同店家的产品差距也大,第一次用先少量。 |
青阳辣椒 Cheongyang Chili
| 细长、青绿或红,外型和一般韩国辣椒相似。 产地东亚 常见卖法新鲜整条(韩式超市常见)。 形态 | 辣度8,000–10,000 SHU 辣得干脆,比一般韩国青椒辣很多。 | 韩式大酱汤、辣炒、沾酱切片。 用法・・ | 外型像一般不太辣的韩国青椒,但辣很多,标示「청양」才是;韩式辣椒粉多不是用它做的。 |
塞拉诺辣椒 Serrano
| 细小圆柱、青绿色、表皮光滑。 产地墨西哥 常见卖法新鲜。 形态 | 辣度10,000–23,000 SHU 比 jalapeño 辣、清爽带青草香。 | 莎莎酱、酪梨酱、墨西哥生食。 用法・ | 想比 jalapeño 辣一级又保留清爽感时用它;果壁比 jalapeño 薄。 |
树辣椒 Chile de Árbol
| 细长、鲜红色,干燥后仍保持亮红。 产地墨西哥 常见卖法干燥整条、粉。 形态・ | 辣度15,000–30,000 SHU 干净直接的辣、微带草与坚果香。 | 墨西哥辣酱、辣油、塔可酱。 用法・ | 名称意思是「树辣椒」(植株像小树);在食谱里常和卡宴辣椒互换。 |
卡宴辣椒 Cayenne
| 细长、鲜红、尖端弯曲。 产地南美低地 常见卖法最常见的是粉;也有新鲜与干燥整条。 形态・・ | 辣度30,000–50,000 SHU 辣得直接、香气少,主要提供辣度。 | 美式辣酱、肯琼料理、辣鸡翅。 用法・ | 超市的「chili powder」(美式辣椒粉)是混合香料,不等于卡宴粉;卡宴粉更辣。 |
秘鲁黄辣椒 Ají Amarillo
| 长条、成熟时橙黄色。 产地安第斯高地 常见卖法新鲜少见;多为黄辣椒酱(pasta de ají amarillo)、干燥(ají mirasol)。 形态・・ | 辣度30,000–50,000 SHU 辣而带热带水果香。 | 秘鲁酱汁、ceviche、炖鸡(ají de gallina)。 用法・ | 秘鲁食谱几乎都用酱;干燥版叫 ají mirasol,和墨西哥的 mirasol(guajillo)不是同一种。 |
朝天椒 Taiwanese Chaotian Chili
| 短小、鲜红、果实朝上生长。 产地东亚 常见卖法新鲜、干燥整条、辣椒面。 形态・・ | 辣度30,000–90,000 SHU 辣度高、香气浓。 | 台式炒菜提辣、川菜干煸与辣油、沾酱。 用法・・ | 「朝天椒」在台湾、四川、泰式语境里指的不一定是同一种:四川的子弹头、七星椒等是干辣椒品系;泰式料理说的多半是更小的鸟眼椒。 |
小米辣 Xiaomila (Yunnan Millet Chili)
| 很小、细长、青或红,果实朝上。 产地东亚 常见卖法新鲜;泡椒(腌渍)。 形态 | 辣度30,000–100,000 SHU 辣得快、带清新的辣香。 | 云南、贵州菜、凉拌、泡椒鸡爪。 用法・・ | 和泰式鸟眼椒同属小而辣的一类,常可互换;云南产的数值多在范围下段。 |
鸡心椒 Jixin Chili (Taiwanese Heart-Shaped Chili)
| 鲜红、圆短、像鸡心。 产地东亚 常见卖法新鲜、干燥。 形态・ | 辣度50,000–100,000 SHU 红辣椒里最辣的一类。 | 麻辣锅、台式辣炒。 用法・・ | 农粮署把红辣椒依辣度排成:红辣椒(不太辣)<朝天椒<鸡心椒(最辣)。 |
鹰爪辣椒 Takanotsume (Hawk Claw Chili)
| 细小、鲜红、尖端微弯像鹰爪,多以干燥贩售。 产地东亚 常见卖法干燥整条、切圈(轮切り)、一味唐辛子。 形态・ | 辣度40,000–50,000 SHU 辣得干脆、香气少。 | 日式拿坡里与蒜辣义大利面、渍物、金平。 用法・ | 日本超市的「鹰の爪」是干辣椒的通称品种;七味唐辛子是混合香料,一味唐辛子才是纯辣椒粉。 |
马拉盖塔辣椒 Malagueta Pepper
| 小、细长、青到红。 产地南美低地 常见卖法新鲜;腌渍在醋或油里。 形态 | 辣度60,000–100,000 SHU 辣得快。 | 巴西巴伊亚料理、腌辣椒酱。 用法・ | 和葡萄牙、非洲的 piri-piri 同属小而辣的一类,食谱里常互换。 |
泰国鸟眼椒 Thai Bird's Eye
| 很小、尖、青或红。 产地东南亚 常见卖法新鲜、干燥。 形态・ | 辣度50,000–100,000 SHU 辣得快而尖、带青草香,不苦。 | 泰式凉拌、打抛、沾酱(nam pla prik)、咖哩。 用法・・ | 台湾常叫泰国辣椒或泰式朝天椒;和小米辣、siling labuyo 同类可互换。 |
菲律宾野辣椒 Siling Labuyo
| 很小、尖、红或青,果实朝上。 产地东南亚 常见卖法新鲜;泡在醋里做沾酱。 形态 | 辣度80,000–100,000 SHU 辣得快而短。 | 菲律宾沾醋(sinamak)、炖菜提辣。 用法・・ | 菲律宾另有 siling haba(长辣椒),温和得多,两者常被混称。 |
哈瓦那辣椒 Habanero
| 灯笼状、皱、成熟时橙或红。 产地加勒比地区 常见卖法新鲜、辣酱。 形态・ | 辣度100,000–350,000 SHU 非常辣、辣得慢而持久,带浓郁花果香。 | 犹加敦莎莎、加勒比海辣酱。 用法・ | 和苏格兰圆帽辣椒外型与辣度相近,加勒比海食谱常互换;处理时避免碰到眼睛。 |
苏格兰圆帽辣椒 Scotch Bonnet
| 扁圆、像帽子、黄到红。 产地加勒比地区 常见卖法新鲜、辣酱。 形态・ | 辣度100,000–350,000 SHU 非常辣、果香偏甜。 | 牙买加 jerk 腌料、加勒比海炖菜。 用法・ | 可以哈瓦那辣椒替代;整颗放进炖菜、不切开,辣度比较好控制。 |
黄灯笼辣椒 Hainan Yellow Lantern Chili
| 灯笼状、成熟时鲜黄色。 产地东亚 常见卖法多做成黄灯笼辣椒酱。 形态・ | 辣度170,000–300,000 SHU 非常辣、带果香,与哈瓦那同属一种。 | 海南黄辣椒酱、粉汤沾酱。 用法 | 鲜果很少直接吃;辣酱常加南瓜、蒜调和,辣度比鲜果低。 |
法塔利辣椒 Fatalii Pepper
| 尖长灯笼形、成熟时亮黄。 产地中非 常见卖法新鲜少见,多为辣酱。 形态・ | 辣度125,000–400,000 SHU 非常辣、带柑橘香。 | 辣酱、热带水果莎莎。 用法 | 黄色超辣辣椒外观容易混淆(黄灯笼、黄色哈瓦那),买酱时看原料标示。 |
鬼椒 (布特乔洛基亚) Ghost Pepper (Bhut Jolokia)
| 细长、皱、成熟红色。 产地印度东北 常见卖法辣酱、干燥、粉。 形态・・ | 辣度800,000–1,041,427 SHU 极辣,辣得慢、持续很久。 | 印度东北的腌菜与辣酱;挑战型辣酱。 用法 | 一般料理只用极少量;处理时戴手套、避免碰眼睛,粉末避免吸入。 |
七锅杜格拉辣椒 7 Pot Douglah
| 皱、深褐到巧克力色。 产地特立尼达和多巴哥 常见卖法辣酱、干燥、粉。 形态・・ | 辣度923,000–1,853,936 SHU 极辣、带果香与土质味。 | 挑战型辣酱。 用法 | 名称指「一颗可辣七锅菜」;颜色深的超辣品种容易被误当成温和的干辣椒。 |
特立尼达魔罗加蝎子椒 Trinidad Moruga Scorpion
| 皱、尾端有像蝎尾的尖刺、红色。 产地特立尼达和多巴哥 常见卖法辣酱、干燥、粉。 形态・・ | 辣度1,200,000–2,009,231 SHU 极辣、果香明显、辣得持久。 | 挑战型辣酱。 用法 | 曾被列为世界最辣辣椒之一;一般料理不建议直接使用。 |
卡罗来纳死神辣椒 Carolina Reaper
| 红色、皱、尾端有小勾。 产地美国 常见卖法辣酱、干燥、粉。 形态・・ | 辣度1,400,000–2,200,000 SHU 极辣,带果香。 | 挑战型辣酱。 用法 | 金氏世界纪录曾认定为最辣辣椒,2023 年由 Pepper X 取代。 |
Pepper X 辣椒 Pepper X
| 皱、淡黄绿色、凹凸不平。 产地美国 常见卖法几乎只见于辣酱。 形态・ | 辣度2,500,000–3,180,000 SHU 极辣,目前纪录最辣。 | 挑战型辣酱。 用法 | 2023 年金氏世界纪录认定的最辣辣椒;市面上标榜它的产品辣度不一定等于生鲜实测值。 |
照片来自 Wikimedia Commons,依各自的授权使用(CC0、CC BY 或 CC BY-SA),已缩小并转成 WebP。只收来源页写明是这个品种的照片(新鲜、晒干或磨粉);只有炒菜、市场标价牌,或可能是同色近似品种的不配图。
这张表整理从温和甜椒到超辣品种的辣椒,包含斯科维尔范围、风味、产地、物种、别名与常见料理用途。它适合挑选辣椒风格或解读食谱语言,不是用来测量单一批新鲜辣椒的实验数据。
搜索会比对本地化名称、英文标签、别名、料理、产地、物种与关键词。筛选可分开斯科维尔区间、产地与新鲜、干燥、粉末、酱料等形态,方便在不逐行阅读的情况下缩小食谱替代品或菜单用语。
斯科维尔值会依品种、栽培条件、成熟度、加工方式与资料来源而不同。本页可作词汇与比较指南;实际料理、上桌或处理极辣辣椒时,仍应依据产品标示、可信食谱、食品安全指引与个人耐受度判断。
关于这个主题的常见疑问与实用解答。
史高维尔辣度衡量辣椒含有多少辣椒素,单位是 SHU(Scoville Heat Units)。它最早是味觉测试:把辣椒萃取物用糖水稀释到尝不出辣为止,稀释倍数就是分数。现在实验室改为直接测定辣椒素含量再换算成 SHU,所以当代数值比早期靠试吃评分的结果稳定得多。
每种辣椒都被归进五个区间之一:温和甜椒、中度辣、高辣、特辣、超辣,各区间的 SHU 界线就写在分类名称上。辣椒按辣度范围的中间值归入区间,范围很宽的品种会超出所属区间的界线,所以每一列都另外标了自己的 SHU 范围。先在辣度尺或分类列选一个区间,再按形态(新鲜、干燥、烟熏干燥、粉、片、酱)与用法缩小范围;同一区间的辣椒,是找替代品时最先看的地方。
本表最辣的是 Pepper X 辣椒,2,500,000–3,180,000 SHU,其次是卡罗来纳死神辣椒的 1,400,000–2,200,000 SHU。超辣区间其余依序为特立尼达魔罗加蝎子椒 1,200,000–2,009,231 SHU、七锅杜格拉辣椒 923,000–1,853,936 SHU,以及鬼椒 (布特乔洛基亚) 800,000–1,041,427 SHU。新品种陆续通过认证,纪录会再变动,这个排序是本表目前收录范围内的现况。
墨西哥辣椒(jalapeño)落在 2,500–8,000 SHU,明显有辣度但离极端还很远。对照之下,甜椒是 0 SHU、几乎不辣,哈瓦那辣椒则跳到 100,000–350,000 SHU。这三个可以当定位锚点:记住它们的位置,表中其他任何一列都好判断。
辣椒素含量会随品种、栽培条件与成熟度变动,同一株上的两颗果实都可能不同,所以墨西哥辣椒标的是 2,500–8,000 SHU 而非单一数字。干燥、烟熏或磨粉会浓缩果肉、再次改变感受到的辣度,这也是表中除了产地之外还记录各辣椒常见贩售形态的原因。范围代表典型果实会落在哪一段,不是你手上那一颗的保证值。
收录 40 种辣椒,分布在五个辣度区间,包含台湾、日本、韩国与中国常见的品种,同一株辣椒新鲜与干燥时的名字放在同一列。每一列都附 Scoville 范围、外观怎么认、常见卖法与各国叫法、风味描述与买之前要注意的地方,并提供五种语言。它是用来比较辣度、把某种辣椒定位到辣度尺上的词汇与对照参考,不是栽培指南、不是选购型录,也不提供食品安全或个人耐受度的建议;那些请依产品标示、可信食谱与食品安全指引判断。
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