分类
术语缩写分类解释使用情境
刺拳 (Jab)1
出拳种类
以前手发出的快速直拳,用来试探距离并打乱节奏。
用于得分、保持距离并铺陈连击或反击。
后手直拳 (Cross)2
出拳种类
由后手发出的爆发直拳,具穿透力。
常接在刺拳之后或作为反击打出具破坏性的有效拳。
左勾拳 (Left Hook)3
出拳种类
以前手画弧打出的短距离拳,可攻击头部或身体。
常在闪躲或近距离交换时击出,从角度偷袭对手。
右勾拳 (Right Hook)4
出拳种类
后手画弧绕过防线的重勾拳,依靠躯干旋转产生力量。
多在连打或对手高举防守时使用,能绕侧击中。
上勾拳 (Uppercut)5
出拳种类
由下往上的垂直路径出拳,瞄准对手防守底部。
多在近距离、对手低头或连击之间穿插使用。
砸拳 (Overhand)
出拳种类
自上而下画弧砸落的重拳,可越过对手防守。
常抓准对手刺拳或松散出拳时砸落,容易造成击倒。
身体攻击 (Body Shot)
出拳种类
瞄准躯干的出拳,削弱体力或锁定肝脏等要害。
穿插在连击中放慢对手脚步,并为头部攻势制造空档。
弧形拳 (Bolo Punch)
出拳种类
结合勾拳与上勾拳的挖勺动作,先以夸张路径迷惑对手。
偶尔以花俏出拳吸引注意,再衔接直拳或身体攻击。
转身勾拳 (Check Hook)
出拳种类
配合转身踩点打出的前手勾拳,使猛冲对手落空。
转守为攻,维持距离并削弱对手的无脑压迫。
铲形勾拳 (Shovel Hook)
出拳种类
介于勾拳与上勾拳之间的四十五度角攻击,瞄准肋骨或肝脏。
面对高防守时下探身体能造成巨大伤害,也可穿插于贴身战。
羚羊拳 (Gazelle Punch)
出拳种类
以前脚蹬地腾空的爆发式勾拳,可瞬间拉近距离。
帕特森与井上尚弥成名招式,适合作为突袭进攻。
高防守 (High Guard)
防守技巧
将双拳贴近脸部、手肘守住躯干的防守姿势。
用于吸收直拳,或在被逼到绳边时守住下巴。
闪躲 (Slip)
防守技巧
以细微头部移动让拳头从身侧滑过,无需整体后退。
闪开直拳后可接左勾拳或上勾拳等反击。
上下摆动 (Bob and Weave)
防守技巧
结合下潜与横移,从对手勾拳下方穿越并重新站位。
可安全贴近对手,衔接身体攻击或反击。
拍挡 (Parry)
防守技巧
以手套或前臂轻拍,将来拳导向旁侧避免命中。
拍掉刺拳后可直接回击后手直拳等正面反攻。
缠抱 (Clinch)
防守技巧
抱紧对手让攻防停滞,迫使裁判介入分开。
受伤或被猛攻时使用,争取恢复时间并拖慢节奏。
费城壳 (Philly Shell)
防守技巧
以前肩前探、后手护下巴与身体的防守站姿。
能以肩膀带走直拳并立即接上精准反击。
接挡回击 (Catch and Shoot)
防守技巧
以手套接住来拳后立刻打出短拳反击。
化解进攻刺拳,同时保持自身攻击位置。
后仰反击 (Pull Counter)
防守技巧
后仰让刺拳落空,再向前弹回打出反击。
为梅威瑟等反击型拳手招牌,用来惩罚可预测的前手拳。
转位脱离 (Pivot Out)
防守技巧
踩着前脚为轴绕出角度脱离攻防并重整节奏。
外围型拳手常用以避开绳角,将战斗带回场中央。
场上掌控力 (Ring Generalship)
战术策略
主导比赛站位与节奏,使攻防停留在自己擅长的区域。
裁判会加分给能把对手逼到绳边或带回场中央的拳手。
封锁步伐 (Cutting Off the Ring)
战术策略
通过横向移动封住退路,将喜欢游走的对手逼到角落。
压迫型拳手借此困住灵巧对手,发动持续攻势。
连续出拳 (Combination Punching)
战术策略
以不同层次连续出拳,让对手防不胜防。
快速连发的拳雨能博取裁判青睐,也为终结攻势制造空档。
诈步 (Feint)
战术策略
刻意作势或半出拳,诱使对手反应露出破绽。
诱出防守后即可打出干净反击或身体攻击。
反击拳法 (Counterpunching)
战术策略
在对手出拳瞬间立刻还击,抓住空档的战法。
仰赖精准时机与稳健防守,适合沉着的拳手。
压迫型打法 (Pressure Fighting)
战术策略
不断前压迫使对手失去空间并被迫交换拳。
需搭配顶尖体能与头部闪躲,在逼迫同时减少失分。
外围打法 (Outboxing)
战术策略
依靠臂展、步伐与刺拳在外围得分并保持难以捉摸。
必须坚守战术,避免卷入混战。
主攻身体 (Body Attack)
战术策略
刻意以身体攻击耗损体力,迫使对手下拉防守。
能在后半回合削弱耐打对手,并铺陈干净头部攻击。
换架攻击 (Switch Hitting)
战术策略
在正架与左架间切换制造角度,让对手难以判读。
在连击或转位后切换最有效,持续让对手摸不着节奏。
左撇拳术 (Southpaw Strategy)
战术策略
围绕前脚踩外线与直左拳攻势的战术配置。
可压制正架刺拳并在中线制造重拳机会。
节奏掌控 (Pace Control)
战术策略
透过出拳频率、缠抱与步伐调整比赛快慢。
老练拳手用来节省体力、打断对手节奏并在后段偷分。
长跑训练 (Roadwork)
训练与体能
通过长距离跑步与体能课表提升耐力,应付冗长比赛。
常在清晨完成,为技术训练打好心肺基础。
空击 (Shadowboxing)
训练与体能
对着想象中的对手练习出拳与步伐的个人训练。
用于热身、校正动作并在实战前模拟战术。
跳绳训练 (Jump Rope)
训练与体能
通过跳绳强化脚步速度、协调性与心肺耐力。
以接近比赛节奏分段进行,常用于热身或体能课。
手靶训练 (Mitt Work)
训练与体能
教练拿着手靶接拳,训练拳手的准度、节奏与连击。
在教练指导下排演特定战术与防守反击。
沙包训练 (Bag Work)
训练与体能
依回合对重沙包、双端球或水袋训练,以提升力量与体能。
通过模拟正式回合检视出拳力线、节奏与耐力。
双端球训练 (Double-End Drills)
训练与体能
在双端球上进行回合训练,强化命中率、节奏与防守反应。
训练保持双手警戒,随球反弹立即回击。
实战练习 (Sparring)
训练与体能
与队友进行控制强度的练拳,在实际对抗中套用技术。
依强度安排,检验战术、体能与临场稳定度。
肌力体能 (Strength & Conditioning)
训练与体能
利用爆发力训练、重量训练与循环课表提升出拳力量。
需搭配拳击课表安排时段,避免疲劳累积并强化爆发力。
间歇冲刺 (Interval Sprints)
训练与体能
以短时间全速冲刺搭配短暂恢复,模拟比赛强弱节奏。
多安排在体能日或手靶后进行,培养终盘冲刺体力。
影片研读 (Film Study)
训练与体能
回看过往赛事,检讨自身表现或分析未来对手。
教练会指定重点,让修正能带入对练与临场战术。
十点必须制 (Ten-Point Must System)
判分与胜负结果
每回合胜方得十点,落后者依表现扣分的标准计分方式。
裁判以10比10起算,依有效击打、防守与掌控力调整分数。
计分标准 (Scoring Criteria)
判分与胜负结果
裁判评估有效击打、有效进攻、防守与场上掌控等四大要素。
解释了为何胶着回合可能被不同裁判有不同看法。
击倒 (Knockdown)KD
判分与胜负结果
因合法攻击导致除脚底外身体部位碰地的情况。
通常给出10比8回合,除非被击倒者强势反攻追回劣势。
分歧判定 (Split Decision)SD
判分与胜负结果
三位裁判中有两人判某拳手获胜,另一人给对手的结果。
显示比赛胶着,裁判对有效击打或节奏掌控看法不同。
一致判定 (Unanimous Decision)UD
判分与胜负结果
三位裁判全数判给同一位拳手的胜利结果。
代表胜方表现明显占优,几无争议。
多数判定 (Majority Decision)MD
判分与胜负结果
两位裁判判某拳手获胜,第三位判成平局的情况。
代表胜方仅以小幅差距取胜,并未获得全体裁判认同。
技术性判定 (Technical Decision)TD
判分与胜负结果
因意外犯规中止比赛且达到规定回合,改用积分判胜的结果。
若终止发生在门槛回合前则改判无结果。
多数平局 (Majority Draw)MD
判分与胜负结果
两位裁判判平手,另一位判某拳手获胜,最终结果为平局。
显示双方实力接近,即使有裁判偏向某方仍判为平局。
分歧平局 (Split Draw)SD
判分与胜负结果
三位裁判各自支持不同结果,一人判A胜、一人判B胜、另一人判平,最终为平局。
代表比赛极度胶着,无法得出共识的胜者。
一致平局 (Unanimous Draw)UD
判分与胜负结果
三位裁判全部打出平手积分的结果。
证明比赛在各项评估上难分高下,几乎无争议。
公开计分 (Open Scoring)
判分与胜负结果
比赛进行中向双方公布部分积分的制度。
部分地区采用以提高紧迫感,但也有人认为影响战术部署。
站立八秒读秒 (Standing Eight Count)
规则与犯规
裁判暂停比赛,让仍站立的拳手接受至八秒的读秒判断是否能续战。
用来保护状态不稳的拳手,即使未倒地也能介入检查。
强制八秒读秒 (Mandatory Eight Count)
规则与犯规
规定拳手被击倒后,裁判必须读到八秒才能让比赛继续。
多数地区采用此制,以确保倒地后至少进行基本安全确认。
技术性击倒 (Technical Knockout)TKO
规则与犯规
当拳手无法有效防守时,裁判、场边医师或教练团叫停比赛。
即使没有读秒倒地也计为终止胜利。
击倒胜 (Knockout)KO
规则与犯规
被击倒后无法在裁判读秒完毕前站起的结果。
被视为最具决定性的终结方式,纪录上也特别标注。
三次倒地规则 (Three-Knockdown Rule)
规则与犯规
同一回合内若被击倒三次,直接判定技术性击倒。
部分地区沿用,但冠军战常豁免以避免过早终结。
钟声保护 (Saved by the Bell)
规则与犯规
界定回合结束钟声是否能中止裁判对倒地拳手的读秒。
多数赛区在后半回合禁止钟声救援,以免重创拳手逃过终止。
无结果 (No Contest)NC
规则与犯规
在回合未达门槛前因意外因素无法公平完赛,结果作废。
防止拳手因意外犯规、受伤或外在因素遭判败。
下阴击 (Low Blow)
规则与犯规
落在腰带以下或胯部的非法攻击。
裁判视情节警告、扣分或判失格。
打后脑勺 (Rabbit Punch)
规则与犯规
攻击后脑或颈部的非法重拳,易伤及脊椎。
多次犯规将被扣分甚至直接取消资格。
意外犯规 (Accidental Foul)
规则与犯规
属无意识的非法接触,例如无心碰头或滑倒造成的下阴击。
依规章判断是扣分、改判技术性判定或宣告无结果。
故意犯规 (Intentional Foul)
规则与犯规
刻意犯下的非法行为,如顶头、响铃后出拳或攻击倒地者。
通常先扣分,情节重大时会被判失格。
扣分判罚 (Point Deduction)
规则与犯规
裁判对累犯或重大犯规的拳手扣除积分的处分。
裁判会明确告知裁判席与双方角落,常使胶着回合分数逆转。
取消资格 (Disqualification)DQ
规则与犯规
拳手严重犯规或无视裁判指示时,终止比赛并判取消资格。
将被判败并可能遭到禁赛或罚款。
护齿 (Mouthguard)
装备与后勤
置于口中的护具,保护牙齿并吸收冲击力。
正式比赛必备,休息时由教练清洗后再放回。
手绑带 (Hand Wraps)
装备与后勤
以布带或纱布包覆手部,固定手腕与拳峰。
戴上拳套前先缠绕,可减少冲击伤害并支撑长时间训练。
拳击手套 (Boxing Gloves)
装备与后勤
内含缓冲材的手套,保护拳手手部并降低对手受击冲击。
依训练、对练或正式赛事选择不同盎司重量。
头盔 (Headgear)
装备与后勤
在业余赛与对练时佩戴的缓冲头盔,可减少擦伤与肿胀。
虽无法完全防脑震荡,仍能在高强度对练时提升安全性。
护裆 (Groin Protector)
装备与后勤
由硬杯与腰带组成,保护下体与下腹免受下阴击。
职业男子必备,多数拳手训练时也会穿戴。
拳击鞋 (Boxing Shoes)
装备与后勤
轻量高筒鞋款,在拳台上提供抓地力与脚踝支撑。
能加强转位速度并降低侧向移动时滑倒风险。
重沙包 (Heavy Bag)
装备与后勤
悬挂的加重沙包,用于练习重拳与提升体能。
通过反复击打训练拳劲、髋部转动与平衡。
上下反弹球 (Double-End Bag)
装备与后勤
利用弹力绳固定的球体快速反弹,用于练准确度、节奏与反应。
适合练习头部闪躲与反击时机,掌握反弹节奏。
速度球 (Speed Bag)
装备与后勤
小型充气球体快速回弹,用来训练节奏、时机与肩部耐力。
常作为热身项目,提高手眼协调与出拳速度。
手靶 (Focus Mitts)
装备与后勤
教练佩戴的缓冲靶具,用于接拳与引导拳路。
在一对一指导中排演连拳、防守与节奏。
角落椅 (Ring Stool)
装备与后勤
回合间放在角落供拳手坐下休息的可携式座椅。
让教练团能在短暂时间内处理伤口、下指令并调整呼吸。
回合计时器 (Round Timer)
装备与后勤
以声响提示开始、回合时间与休息秒数的装置。
健身房用来模拟正式节奏并安排体能循环。
止血包 (Cutman Kit)
装备与后勤
包含冷敷铁、肾上腺素棉棒与胶带等用品,供角落止血师处理伤势。
在回合间使用以抑制肿胀、止血并让拳手得以继续作战。
副赛卡司 (Undercard)
赛事流程
在压轴主赛前登场的前段赛事安排。
常安排新秀、地主拳手或资格赛,炒热气氛。
主赛 (Main Event)
赛事流程
最受瞩目的压轴对决,通常关係头衔或冠军。
排在赛程最末段并大幅宣传以吸引收视。
赛前数据比较 (Tale of the Tape)
赛事流程
赛前列出双方身高、臂展、年龄与战绩的资讯图表。
让观众在开赛前掌握双方条件优势与风格。
赛前规则说明 (Rules Meeting)
赛事流程
裁判于入场前向双方讲解判罚标准与禁止动作。
确保双方了解规范,降低赛后对判罚的争议。
量级过磅 (Weigh-In)
赛事流程
正式比赛前一天举行,确认拳手符合合约量级。
若未达标可能遭罚款、重议或取消比赛。
入场仪式 (Ringwalk)
赛事流程
在音乐与团队陪同下,从休息室走向拳台的入场仪式。
烘托比赛氛围,展现拳手个性与观众热度。
拳手介绍 (Fighter Introductions)
赛事流程
在拳台上宣读拳手姓名、出身地、教练与职业战绩。
宣告比赛即将开始,同时带动观众情绪。
开赛钟 (Opening Bell)
赛事流程
敲响第一回合开始的铜钟,宣告比赛正式展开。
提示拳手依指示碰拳并照战术展开攻防。
回合休息 (Round Break)
赛事流程
回合间长达六十秒的间隔,拳手坐下补水并接受指导。
教练团在此处理伤势、调整战术并掌握呼吸节奏。
教练团终止 (Corner Stoppage)
赛事流程
当教练团认为拳手无法再战时,以丢毛巾等方式示意终止。
计为技术性击倒,强调保护拳手安全。
官方判决 (Official Decision)
赛事流程
比赛结束后由场主持宣读积分卡或终止结果。
明确告知胜方、判决种类与头衔变动。
赛后访谈 (Post-Fight Interview)
赛事流程
在宣判后于台上进行的简短访问,记录拳手反应与下步计划。
提供转播方精华语录,也为未来对战铺陈话题。
记者会 (Press Conference)
赛事流程
赛前或赛后举行的正式媒体场合,用于提问、引用与宣传。
主办方用以营造话题,胜败双方也说明下一步。
草量级 (Minimumweight)
量级对照
职业赛最低级别,上限105磅(约47.6公斤),重视速度与续航。
常见长时间互换拳与高出拳量,十二回合节奏不减。
轻蝇量级 (Light Flyweight)
量级对照
上限108磅(约49公斤),多为步伐灵巧的技术型拳手。
拳王常在此统一头衔后,再升上蝇量级寻求更大舞台。
蝇量级 (Flyweight)
量级对照
职业赛上限为112磅(约50.8公斤),重视速度与拳量。
以节奏快、技巧细腻著称,拳手身形灵巧。
超蝇量级 (Super Flyweight)
量级对照
上限115磅(约52.2公斤),兼具高速与日益增强的KO火力。
洛杉矶与东京的经典对决让此量级深受拳迷喜爱。
雏量级 (Bantamweight)
量级对照
上限118磅(约53.5公斤),兼具手速与逐渐提升的击打力量。
以连击火力旺盛著称,顶尖拳手常争夺统一头衔。
超雏量级 (Super Bantamweight)
量级对照
上限122磅(约55.3公斤),顶尖业余拳手常在此打响名号。
以兼顾身体攻势与犀利反勾拳的战术战著称。
羽量级 (Featherweight)
量级对照
上限126磅(约57.2公斤),兼顾速度、耐力与逐渐成形的KO火力。
众多传奇拳王出身,是拳坛历史上的明星量级。
超羽量级 (Super Featherweight)
量级对照
上限130磅(约59公斤),衔接速度型与重拳型拳手。
拳手风格多半激进,常产出年度最佳对战候选。
轻量级 (Lightweight)
量级对照
上限135磅(约61.2公斤),节奏快但具备充足打击力量。
现代多位巨星在此发光发热后再升级挑战。
超轻量级 (Super Lightweight)
量级对照
上限140磅(约63.5公斤),结合速度与臂展并具备击倒能力。
世界拳击超级系列赛等赛事提升了此量级的曝光。
次中量级 (Welterweight)
量级对照
上限147磅(约66.7公斤),兼具速度、臂展与终结火力。
历史上高手云集,经典对决不断。
超次中量级 (Super Welterweight)
量级对照
上限154磅(约69.9公斤),拳手能在技战术与对轰之间转换。
近代多次出现四大机构统一的无可争议冠军。
中量级 (Middleweight)
量级对照
上限160磅(约72.6公斤),兼具敏捷与击倒能力。
传奇宿敌与统一战层出不穷,是经典量级之一。
超中量级 (Super Middleweight)
量级对照
上限168磅(约76.2公斤),融合体型与手速的重拳选手活跃其中。
超级六锦标赛与无可争议冠军的出现塑造现代传承。
轻重量级 (Light Heavyweight)
量级对照
上限175磅(约79.4公斤),常见高壮拳手与重拳战术。
冠军常上挑重量级或下修统治中量级。
次重量级 (Cruiserweight)
量级对照
上限200磅(约90.7公斤),连接轻重量级与重量级。
常举行世界性赛事与统一战,冠军往往再挑战重量级。
桥梁量级 (Bridgerweight)
量级对照
WBC设立的量级,介于200至224磅(约101.6公斤),缓冲重量级门槛。
让较轻的重量级拳手避免面对庞大体重差。
重量级 (Heavyweight)
量级对照
200磅(约90.7公斤)以上无上限的量级,力量与破坏力为王。
拥有最多传奇冠军与全球瞩目,KO率极高。