分類
術語縮寫分類解釋使用情境
刺拳 (Jab)1
出拳種類
以前手發出的快速直拳,用來試探距離並打亂節奏。
用於得分、保持距離並鋪陳連擊或反擊。
後手直拳 (Cross)2
出拳種類
由後手發出的爆發直拳,具穿透力。
常接在刺拳之後或作為反擊打出具破壞性的有效拳。
左勾拳 (Left Hook)3
出拳種類
以前手畫弧打出的短距離拳,可攻擊頭部或身體。
常在閃躲或近距離交換時擊出,從角度偷襲對手。
右勾拳 (Right Hook)4
出拳種類
後手畫弧繞過防線的重勾拳,依靠軀幹旋轉產生力量。
多在連打或對手高舉防守時使用,能繞側擊中。
上勾拳 (Uppercut)5
出拳種類
由下往上的垂直路徑出拳,瞄準對手防守底部。
多在近距離、對手低頭或連擊之間穿插使用。
砸拳 (Overhand)
出拳種類
自上而下畫弧砸落的重拳,可越過對手防守。
常抓準對手刺拳或鬆散出拳時砸落,容易造成擊倒。
身體攻擊 (Body Shot)
出拳種類
瞄準軀幹的出拳,削弱體力或鎖定肝臟等要害。
穿插在連擊中放慢對手腳步,並為頭部攻勢製造空檔。
弧形拳 (Bolo Punch)
出拳種類
結合勾拳與上勾拳的挖勺動作,先以誇張路徑迷惑對手。
偶爾以花俏出拳吸引注意,再銜接直拳或身體攻擊。
轉身勾拳 (Check Hook)
出拳種類
配合轉身踩點打出的前手勾拳,使猛衝對手落空。
轉守為攻,維持距離並削弱對手的無腦壓迫。
鉤鏟拳 (Shovel Hook)
出拳種類
介於勾拳與上勾拳之間的四十五度角攻擊,瞄準肋骨或肝臟。
面對高防守時下探身體能造成巨大傷害,也可穿插於貼身戰。
羚羊拳 (Gazelle Punch)
出拳種類
以前腳蹬地騰空的爆發式勾拳,可瞬間拉近距離。
帕特森與井上尚彌成名招式,適合作為突襲進攻。
高防守 (High Guard)
防守技巧
將雙拳貼近臉部、手肘守住軀幹的防守姿勢。
用於吸收直拳,或在被逼至繩邊時守住下巴。
閃躲 (Slip)
防守技巧
以細微頭部移動讓拳頭從身側滑過,無需整體後退。
閃開直拳後可接左勾拳或上勾拳等反擊。
上下擺動 (Bob and Weave)
防守技巧
結合下潛與橫移,從對手勾拳下方穿越並重新站位。
可安全貼近對手,銜接身體攻擊或反擊。
拍擋 (Parry)
防守技巧
以手套或前臂輕拍,將來拳導向旁側避免命中。
拍掉刺拳後可直接回擊後手直拳等正面反攻。
纏抱 (Clinch)
防守技巧
抱緊對手讓攻防停滯,迫使裁判介入分開。
受傷或被猛攻時使用,爭取恢復時間並拖慢節奏。
費城殼 (Philly Shell)
防守技巧
以前肩前探、後手護下巴與身體的防守站姿。
能以肩膀帶走直拳並立即接上精準反擊。
接擋回擊 (Catch and Shoot)
防守技巧
以手套接住來拳後立刻打出短拳反擊。
化解進攻刺拳,同時保持自身攻擊位置。
後仰反擊 (Pull Counter)
防守技巧
後仰讓刺拳落空,再向前彈回打出反擊。
為梅威瑟等反擊型拳手招牌,用來懲罰可預測的前手拳。
轉位脫離 (Pivot Out)
防守技巧
踩著前腳為軸繞出角度脫離攻防並重整節奏。
外圍型拳手常用以避開繩角,將戰鬥帶回場中央。
場上掌控力 (Ring Generalship)
戰術策略
主導比賽站位與節奏,使攻防停留在自己擅長的區域。
裁判會加分給能把對手逼到繩邊或帶回場中央的拳手。
封鎖步伐 (Cutting Off the Ring)
戰術策略
透過橫向移動封住退路,將喜歡游走的對手逼到角落。
壓迫型拳手藉此困住靈巧對手,發動持續攻勢。
連續出拳 (Combination Punching)
戰術策略
以不同層次連續出拳,讓對手防不勝防。
快速連發的拳雨能博取裁判青睞,也為終結攻勢製造空檔。
詐步 (Feint)
戰術策略
刻意作勢或半出拳,誘使對手反應露出破綻。
誘出防守後即可打出乾淨反擊或身體攻擊。
反擊拳法 (Counterpunching)
戰術策略
在對手出拳瞬間立刻還擊,抓住空檔的戰法。
仰賴精準時機與穩健防守,適合沉著的拳手。
壓迫型打法 (Pressure Fighting)
戰術策略
不斷前壓迫使對手失去空間並被迫交換拳。
需搭配頂尖體能與頭部閃躲,在逼迫同時減少失分。
外圍打法 (Outboxing)
戰術策略
依靠臂展、步伐與刺拳在外圍得分並保持難以捉摸。
必須堅守戰術,避免捲入混戰。
主攻身體 (Body Attack)
戰術策略
刻意以身體攻擊耗損體力,迫使對手下拉防守。
能在後半回合削弱耐打對手,並鋪陳乾淨頭部攻擊。
換架攻擊 (Switch Hitting)
戰術策略
在正架與左架間切換製造角度,讓對手難以判讀。
在連擊或轉位後切換最有效,持續讓對手摸不著節奏。
左撇拳術 (Southpaw Strategy)
戰術策略
圍繞前腳踩外線與直左拳攻勢的戰術配置。
可壓制正架刺拳並在中線製造重拳機會。
節奏掌控 (Pace Control)
戰術策略
透過出拳頻率、纏抱與步伐調整比賽快慢。
老練拳手用來節省體力、打斷對手節奏並在後段偷分。
長跑訓練 (Roadwork)
訓練與體能
透過長距離跑步與體能課表提升耐力,應付冗長比賽。
常在清晨完成,為技術訓練打好心肺基礎。
空擊 (Shadowboxing)
訓練與體能
對著想像中的對手練習出拳與步伐的個人訓練。
用於熱身、校正動作並在實戰前模擬戰術。
跳繩訓練 (Jump Rope)
訓練與體能
透過跳繩強化腳步速度、協調性與心肺耐力。
以接近比賽節奏分段進行,常用於熱身或體能課。
手靶訓練 (Mitt Work)
訓練與體能
教練拿著手靶接拳,訓練拳手的準度、節奏與連擊。
在教練指導下排演特定戰術與防守反擊。
沙包訓練 (Bag Work)
訓練與體能
依回合對重沙包、雙端球或水袋訓練,以提升力量與體能。
透過模擬正式回合檢視出拳力線、節奏與耐力。
雙端球訓練 (Double-End Drills)
訓練與體能
在雙端球上進行回合訓練,強化命中率、節奏與防守反應。
訓練保持雙手警戒,隨球反彈立即回擊。
實戰練習 (Sparring)
訓練與體能
與隊友進行控制強度的練拳,在實際對抗中套用技術。
依強度安排,檢驗戰術、體能與臨場穩定度。
肌力體能 (Strength & Conditioning)
訓練與體能
利用爆發力訓練、重量訓練與循環課表提升出拳力量。
需搭配拳擊課表安排時段,避免疲勞累積並強化爆發力。
間歇衝刺 (Interval Sprints)
訓練與體能
以短時間全速衝刺搭配短暫恢復,模擬比賽強弱節奏。
多安排在體能日或手靶後進行,培養終盤衝刺體力。
影片研讀 (Film Study)
訓練與體能
回看過往賽事,檢討自身表現或分析未來對手。
教練會指定重點,讓修正能帶入對練與臨場戰術。
十點必須制 (Ten-Point Must System)
判分與勝負結果
每回合勝方得十點,落後者依表現扣分的標準計分方式。
裁判以10比10起算,依有效擊打、防守與掌控力調整分數。
計分標準 (Scoring Criteria)
判分與勝負結果
裁判評估有效擊打、有效進攻、防守與場上掌控等四大要素。
解釋了為何膠著回合可能被不同裁判有不同看法。
擊倒 (Knockdown)KD
判分與勝負結果
因合法攻擊導致除腳底外身體部位碰地的情況。
通常給予10比8回合,除非被擊倒者強勢反攻追回劣勢。
分歧判定 (Split Decision)SD
判分與勝負結果
三位裁判中有兩人判某拳手獲勝,另一人給對手的結果。
顯示比賽膠著,裁判對有效擊打或節奏掌控看法不同。
一致判定 (Unanimous Decision)UD
判分與勝負結果
三位裁判全數判給同一位拳手的勝利結果。
代表勝方表現明顯佔優,幾無爭議。
多數判定 (Majority Decision)MD
判分與勝負結果
兩位裁判判某拳手獲勝,第三位判成平局的情況。
代表勝方僅以小幅差距取勝,並未獲得全體裁判認同。
技術性判定 (Technical Decision)TD
判分與勝負結果
因意外犯規中止比賽且達到規定回合,改用積分判勝的結果。
若終止發生在門檻回合前則改判無結果。
多數平手 (Majority Draw)MD
判分與勝負結果
兩位裁判判平手,另一位判某拳手獲勝,最終結果為平局。
顯示雙方實力接近,即使有裁判偏向某方仍判為平局。
分歧平手 (Split Draw)SD
判分與勝負結果
三位裁判各自支持不同結果,一人判A勝、一人判B勝、另一人判平,最終為平局。
代表比賽極度膠著,無法得出共識的勝者。
一致平手 (Unanimous Draw)UD
判分與勝負結果
三位裁判全部打出平手積分的結果。
證明比賽在各項評估上難分高下,幾乎無爭議。
公開計分 (Open Scoring)
判分與勝負結果
比賽進行中向雙方公布部分積分的制度。
部分地區採用以提高緊迫感,但也有人認為影響戰術部署。
站立八秒讀秒 (Standing Eight Count)
規則與犯規
裁判暫停比賽,讓仍站立的拳手接受至八秒的讀秒判斷是否能續戰。
用來保護狀態不穩的拳手,即使未倒地也能介入檢查。
強制八秒讀秒 (Mandatory Eight Count)
規則與犯規
規定拳手被擊倒後,裁判必須讀到八秒才能讓比賽繼續。
多數地區採用此制,以確保倒地後至少進行基本安全確認。
技術性擊倒 (Technical Knockout)TKO
規則與犯規
當拳手無法有效防守時,裁判、場邊醫師或教練團叫停比賽。
即使沒有讀秒倒地也計為終止勝利。
擊倒勝 (Knockout)KO
規則與犯規
被擊倒後無法在裁判讀秒完畢前站起的結果。
被視為最具決定性的終結方式,紀錄上也特別標註。
三次倒地規則 (Three-Knockdown Rule)
規則與犯規
同一回合內若被擊倒三次,直接判定技術性擊倒。
部分地區沿用,但冠軍戰常豁免以避免過早終結。
鐘聲保護 (Saved by the Bell)
規則與犯規
界定回合結束鐘聲是否能中止裁判對倒地拳手的讀秒。
多數賽區在後半回合禁止鐘聲救援,以免重創拳手逃過終止。
無結果 (No Contest)NC
規則與犯規
在回合未達門檻前因意外因素無法公平完賽,結果作廢。
防止拳手因意外犯規、受傷或外在因素遭判敗。
下陰擊 (Low Blow)
規則與犯規
落在腰帶以下或胯部的非法攻擊。
裁判視情節警告、扣分或判失格。
打後腦勺 (Rabbit Punch)
規則與犯規
攻擊後腦或頸部的非法重拳,易傷及脊椎。
多次犯規將被扣分甚至直接取消資格。
意外犯規 (Accidental Foul)
規則與犯規
屬無意識的非法接觸,例如無心碰頭或滑倒造成的下陰擊。
依規章判斷是扣分、改判技術性判定或宣告無結果。
故意犯規 (Intentional Foul)
規則與犯規
刻意犯下的非法行為,如頂頭、響鐘後出拳或攻擊倒地者。
通常先扣分,情節重大時會被判失格。
扣分判罰 (Point Deduction)
規則與犯規
裁判對累犯或重大犯規的拳手扣除積分的處分。
裁判會明確告知裁判席與雙方角落,常使膠著回合分數逆轉。
取消資格 (Disqualification)DQ
規則與犯規
拳手嚴重犯規或無視裁判指示時,終止比賽並判取消資格。
將被判敗並可能遭到禁賽或罰款。
護齒 (Mouthguard)
裝備與後勤
置於口中的護具,保護牙齒並吸收衝擊力。
正式比賽必備,休息時由教練清洗後再放回。
手綁帶 (Hand Wraps)
裝備與後勤
以布帶或紗布包覆手部,固定手腕與拳峰。
戴上拳套前先纏繞,可減少衝擊傷害並支撐長時間訓練。
拳擊手套 (Boxing Gloves)
裝備與後勤
內含緩衝材的手套,保護拳手手部並降低對手受擊衝擊。
依訓練、對練或正式賽事選擇不同盎司重量。
頭盔 (Headgear)
裝備與後勤
在業餘賽與對練時佩戴的緩衝頭盔,可減少擦傷與腫脹。
雖無法完全防腦震盪,仍能在高強度對練時提升安全性。
護襠 (Groin Protector)
裝備與後勤
以硬杯與腰帶構成,保護下體與下腹免受下陰擊。
職業男子必備,多數拳手訓練時也會穿戴。
拳擊鞋 (Boxing Shoes)
裝備與後勤
輕量高筒鞋款,在拳台上提供抓地力與腳踝支撐。
能加強轉位速度並降低側向移動時滑倒風險。
重沙包 (Heavy Bag)
裝備與後勤
懸掛的加重沙包,用於練習重拳與提升體能。
透過反覆擊打訓練拳勁、髖部轉動與平衡。
上下反彈球 (Double-End Bag)
裝備與後勤
利用彈力繩固定的球體快速反彈,用於練準度、節奏與反應。
適合練習頭部閃躲與反擊時機,掌握反彈節奏。
速度球 (Speed Bag)
裝備與後勤
小型充氣球體快速回彈,用來訓練節奏、時機與肩部耐力。
常作為熱身項目,提高手眼協調與出拳速度。
手靶 (Focus Mitts)
裝備與後勤
教練佩戴的緩衝靶具,用於接拳與引導拳路。
在一對一指導中排演連拳、防守與節奏。
角落椅 (Ring Stool)
裝備與後勤
回合間放在角落供拳手坐下休息的可攜式座椅。
讓教練團能在短暫時間內處理傷口、下指令並調整呼吸。
回合計時器 (Round Timer)
裝備與後勤
以聲響提示開始、回合時間與休息秒數的裝置。
健身房用來模擬正式節奏並安排體能循環。
止血包 (Cutman Kit)
裝備與後勤
包含冷敷鐵、腎上腺素棉棒與膠帶等用品,供角落止血師處理傷勢。
在回合間使用以抑制腫脹、止血並讓拳手得以繼續作戰。
副賽卡司 (Undercard)
賽事流程
在壓軸主賽前登場的前段賽事安排。
常安排新秀、地主拳手或資格賽,炒熱氣氛。
主賽 (Main Event)
賽事流程
最受矚目的壓軸對決,通常關係頭銜或冠軍。
排在賽程最末段並大幅宣傳以吸引收視。
賽前數據比較 (Tale of the Tape)
賽事流程
賽前列出雙方身高、臂展、年齡與戰績的資訊圖表。
讓觀眾在開賽前掌握雙方條件優勢與風格。
賽前規則說明 (Rules Meeting)
賽事流程
裁判於入場前向雙方講解判罰標準與禁止動作。
確保雙方了解規範,降低賽後對判罰的爭議。
量級過磅 (Weigh-In)
賽事流程
正式比賽前一天舉行,確認拳手符合合約量級。
若未達標可能遭罰款、重議或取消比賽。
入場儀式 (Ringwalk)
賽事流程
在音樂與團隊陪同下,從休息室走向拳台的入場儀式。
烘托比賽氛圍,展現拳手個性與觀眾熱度。
拳手介紹 (Fighter Introductions)
賽事流程
在拳台上宣讀拳手姓名、出身地、教練與職業戰績。
宣告比賽即將開始,同時帶動觀眾情緒。
開賽鐘 (Opening Bell)
賽事流程
敲響第一回合開始的銅鐘,宣告比賽正式展開。
提示拳手依指示碰拳並照戰術展開攻防。
回合休息 (Round Break)
賽事流程
回合間長達六十秒的間隔,拳手坐下補水並接受指導。
教練團在此處理傷勢、調整戰術並掌握呼吸節奏。
教練團終止 (Corner Stoppage)
賽事流程
當教練團認為拳手無法再戰時,以丟毛巾等方式示意終止。
計為技術性擊倒,強調保護拳手安全。
官方判決 (Official Decision)
賽事流程
比賽結束後由場主持宣讀積分卡或終止結果。
明確告知勝方、判決種類與頭銜變動。
賽後訪談 (Post-Fight Interview)
賽事流程
在宣判後於台上進行的簡短訪問,記錄拳手反應與下步計畫。
提供轉播方精華語錄,也為未來對戰鋪陳話題。
記者會 (Press Conference)
賽事流程
賽前或賽後舉行的正式媒體場合,用於提問、引用與宣傳。
主辦方用以營造話題,勝敗雙方也說明下一步。
草量級 (Minimumweight)
量級對照
職業賽最低階級,上限105磅(約47.6公斤),重視速度與續航。
常見長時間互換拳與高出拳量,十二回合節奏不減。
輕蠅量級 (Light Flyweight)
量級對照
上限108磅(約49公斤),多為步伐靈巧的技術型拳手。
拳王常在此統一頭銜後,再升上蠅量級尋求更大舞台。
蠅量級 (Flyweight)
量級對照
職業賽上限為112磅(約50.8公斤),重視速度與拳量。
以節奏快、技巧細膩著稱,拳手身形靈巧。
超蠅量級 (Super Flyweight)
量級對照
上限115磅(約52.2公斤),兼具高速與日益增強的KO火力。
洛杉磯與東京的經典對決讓此量級深受拳迷喜愛。
雞量級 (Bantamweight)
量級對照
上限118磅(約53.5公斤),兼具手速與逐漸提升的擊打力量。
以連擊火力旺盛著稱,頂尖拳手常爭奪統一頭銜。
超雞量級 (Super Bantamweight)
量級對照
上限122磅(約55.3公斤),頂尖業餘拳手常在此打響名號。
以兼顧身體攻勢與犀利反勾拳的戰術戰著稱。
羽量級 (Featherweight)
量級對照
上限126磅(約57.2公斤),兼顧速度、耐力與逐漸成形的KO火力。
眾多傳奇拳王出身,是拳壇歷史上的明星量級。
超羽量級 (Super Featherweight)
量級對照
上限130磅(約59公斤),銜接速度型與重拳型拳手。
拳手風格多半激進,常產出年度最佳對戰候選。
輕量級 (Lightweight)
量級對照
上限135磅(約61.2公斤),節奏快但具備充足打擊力量。
現代多位巨星在此發光發熱後再升級挑戰。
超輕量級 (Super Lightweight)
量級對照
上限140磅(約63.5公斤),結合速度與臂展並具備擊倒能力。
世界拳擊超級系列賽等賽事提升了此量級的曝光。
次中量級 (Welterweight)
量級對照
上限147磅(約66.7公斤),兼具速度、臂展與終結火力。
歷史上高手雲集,經典對決不斷。
超次中量級 (Super Welterweight)
量級對照
上限154磅(約69.9公斤),拳手能在技戰術與對轟之間轉換。
近代多次出現四大機構統一的無可爭議冠軍。
中量級 (Middleweight)
量級對照
上限160磅(約72.6公斤),兼具敏捷與擊倒能力。
傳奇宿敵與統一戰層出不窮,是經典量級之一。
超中量級 (Super Middleweight)
量級對照
上限168磅(約76.2公斤),融合體型與手速的重拳選手活躍其中。
超六錦標賽與無可爭議冠軍的出現塑造現代傳承。
輕重量級 (Light Heavyweight)
量級對照
上限175磅(約79.4公斤),常見高壯拳手與重拳戰術。
冠軍常上挑重量級或下修統治中量級。
次重量級 (Cruiserweight)
量級對照
上限200磅(約90.7公斤),連結輕重量級與重量級。
常舉行世界性賽事與統一戰,冠軍往往再挑戰重量級。
橋梁量級 (Bridgerweight)
量級對照
WBC設立的量級,介於200至224磅(約101.6公斤),緩衝重量級門檻。
讓較輕的重量級拳手避免面對龐大體重差。
重量級 (Heavyweight)
量級對照
200磅(約90.7公斤)以上無上限的量級,力量與破壞力為王。
擁有最多傳奇冠軍與全球矚目,KO率極高。